哪些生活习惯不会让你发福

　　哪些生活习惯不会让你发福?很多人经常会遇到发福的困惑，看着好身材一天天的变得臃肿，实在是烦心不已，那么哪些生活习惯不会让你发福?我们一起来看看吧!

　　1、工作当中的压力会导致人的食量增加。屏住呼吸，持续2分钟，对缓解饥饿有帮助作用。

　　2、边看电视边吃饭每年体重能够减少3.5公斤，因为看电视会延长吃饭时间，人在不知不觉中会吃很多的东西。

　　3、如果没有的时间,我们可以选择在在跑步机上锻炼,它能让你在短时间内燃烧更多的卡路里。

　　4、用餐15分钟后咀嚼无糖口香糖，2个小时后再吃一块，这样你对零食和甜点的欲望就会缓解了。

　　5、喝绿茶。绿茶含有化合物与咖啡因会产生反应，能够促进脂肪氧化，导致静息代谢率提高20%。

　　6、吃早餐。不吃早餐的人，每天摄入的卡路里反而会比其他人多100。

　　7、坐着吃饭。坐着吃饭比走动着吃饭，摄入的饭量少三分之一。

　　8、运动后继续活动一段时间，不要马上就坐下来，这样对于分解脂肪的酶继续保持活跃状态有着很好的帮助作用。而坐太久会抑制这些酶的活性。

　　9、不要在办公桌上吃午餐，这样会使你每天摄入的卡路里总量比一边吃饭一边工作的人少250。

　　温馨提示：哪些生活习惯不会让你发福?以上内容是一些建议，可供您参考，希望您能有一个健康的好身材!

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