春季如何最好养生保健

　　春季如何最好养生保健?春季是一个生机勃勃的季节，同时也是一个容易感染疾病的季节，所以我们要保护好自己的身体，做好养生保健工作，那么春季如何最好养生保健?一起来看看吧!

　　衣着宜宽松

　　春季各式各样的服装色彩尽显靓丽，但为了健康着装衣裤不宜过紧。如今有很多的年轻女孩为追求曲线美过早脱掉厚重的冬衣，穿起紧身衣裤，实际上这对于健康是有不利影响的，因为女性的阴道常分泌一种酸性液体，使外阴保持湿润，有防止细菌侵入以及杀灭细菌的作用，如果裤子穿得过紧，阴部湿气蒸发就不容易散发。

　　做伸展运动

　　在寒冷的冬天，人的身体几乎都是蜷缩着的，所以春天做一些适当的伸展运动会比较好，用以唤醒身体。年轻人可以做一些瑜伽锻炼，老人可以练练气功等。

　　补充蛋白质

　　在春季，、需要要多补充优质蛋白质，这样可以增强强抵抗力，例如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉以及豆制品等食物。

　　保护肝胆

　　春天需要养肝护胃，避免环境中的任何化学物质，动物油以及油炸食品要尽量少吃，少到饭店吃饭，每天最好吃1-2把坚果。

　　身体大扫除

　　春季我们的身体需要大扫除。多喝一些果汁能够起到清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。另外，最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样可以让你的身体更加的有活力。

　　温馨提示：春季如何最好养生保健?以上的一些建议希望可以给您带来帮助，也希望您在这个春天了能够与偶一个好身体，保持青春活力。

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