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医院医生

梁京峰

梁京峰教授1976年毕业于南京军区军医学校,曾于北京....详细

擅长领域:各类白癜风

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  • 白癜风患者为什么要做到“动”“静”结合?

  • 日期:2019-02-25来源:广州白癜风医院点击此处进入康复中心
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  •   对于疾病白癜风患者,由于季节性因素,很多疾病都蠢蠢欲动,而对于白癜风患者身体消退的白斑也是如此,那么我们为了做好预防,就要提前在针对性的给出防护方案,从而避免自己受到疾病的侵扰,那么白癜风患者秋季如何养生?

      “动”指运动,运动能增强体魄,保持健康。“静”指休息,休息能消除疲劳,恢复体力。运动和休息同是抵御疾病的重要手段。白癜风患者合理寻找适宜的运动项目进行体育锻炼,劳逸结合,注意休息,保证睡眠,有助于病情稳定和促进病体康复。

    白癜风患者为什么要做到“动”“静”结合?

    打太极放松情绪,增强体质辅助白癜风的治疗

      首先运动包括体力劳动和脑力劳动两个方面:

      (1)体力劳动是指消耗体力为主的运动,如各种体育活动。部分白癜风患者的血液黏滞度较高,血液流动缓慢,有不同程度的微循环障碍,临床中也常见到有“血瘀”症的患者。体力劳动可促进血液循环,增强肺摄取阳气的能力,提高血氧分压,使机体的免疫能力和抗病能力得以增强。运动时需付出体力、消耗能量,过量的运动量会引起肢体疲乏,反而不利身体健康。可见,适宜、适量的体力劳动才有益于身体健康。所以,白癜风患者应根据自己的各种性质和身体的具体状况选择适宜的体育项目进行锻炼。但在病情进展期应限制运动量,待病情稳定或缓解后,再逐渐增加运动量。运动时应注意保护皮肤,勿受外伤。

      (2)脑力劳动是指消耗脑力劳动为主的运动。白癜风患者参加适宜的娱乐活动,如围棋、象棋、桥牌,或撰写一些积极向上的文章等,可陶冶情操、消除疲劳、密切与周围人群的关系、丰富业余生活、提高生活质量,而且可以转移注意力,使日常对疾病过多关注所致的精神紧张得以放松,有助于缓解焦虑情绪、激发情感和调整身心状态。但参加运动项目不可过多、娱乐时间不可过久,否则会影响休息,增加机体耗氧量,不利于血液循环,而且不健康的娱乐活动,可影响人的情致,增加心理压力,容易产生不良情绪,有害身心健康。所以,白癜风患者适量、适度参加有益于身心健康的娱乐活动,才能真正到达调整自我身心状态的目的,有助于控制和缓解病情。

      其次,休息包括睡眠。限制体力劳动和脑力劳动以及各种放松训练等。有时需加用镇静剂以减少身心活动等。

      一些白癜风患者常伴有的焦虑、抑郁等不良情绪,增加了思维活动,减少了休息时间,降低了休息质量,容易导致身心疲惫,出现倦怠乏力,失眠等症状,严重者可导致神经衰弱、精神异常。休息可消除疲倦、减少思维活动,身心放松训练可使肌肉和精神同时得到放松,提高心理应激能力,稳定情绪,可打破长期紧张的生活模式而进入放松状态,而且可增强抗病信心。

      患者除睡眠、限制体力劳动和脑力劳动外,观看文体节目也是一种较好的休息方式,可转移注意力,增加情致,达到精神放松的目的。但在休息的同时,还应于自我身心放松训练结合起来,劳逸结合,保证睡眠,提高身体和心理的休息质量,协调机体与周围环境的平衡和统一,增强机体的抗病能力。

      因此,白癜风患者应根据病情和身心状况,“动”、“静”结合,合理运动和休息,增强机体抗病能力,促进病体康复。

      白癜风患者养生策略:动静结合养生

    白癜风患者为什么要做到“动”“静”结合?

    为什么养生要强调动静结合

      1、养生先养心

      养生先养心,这是一个养生的先决条件,只有在平静、舒缓的状态下,你才能让自己彻底的从紧张、繁忙的生活中释放开来,养生心要静,安定心神,一个好的心态,对于生活、健康、情感都会有很大的帮助,心理因素影响着我们生活的一举一动,心理健康的存在决定着一个人为人处事的态度,决定着生活过的态度,也是影响人体健康的重要因素。

      2、秋季养生注意事项

      秋季养生,自然少不了注意事项,而很多错误的养生问题的出现,也正是由于忽略了养生中的注意事项,秋季经历了夏季的过度,所以及时的做好保暖工作是必要的,寒意的存留不再是夏季的无所顾及,预防感冒,生活、工作劳逸结合,不要有过激精神情绪变化,这都是秋季养生要注意的,再者由于秋季人体经过夏季的阳气过度消耗,所以,食补是少不了的,大家可以多吃一些五谷杂粮,根据身体所需进行食补,多食用一些营养价值高的食物。

      3、养生要动静结合

      要说夏季是减肥瘦身、锻炼运动的大好时机,那么秋季更能让你体会到运动带来的生活乐趣,秋季天气转凉,人体也开始有了一丝的紧迫感,那么这时候,大家不如选择出去适当的运动一下,舒缓一下自己的身体,比如慢跑、爬上、瑜伽、太极.......。

      4、多色食物及时补

      黑色食物是白癜风患者饮食中不可缺少的,而五谷杂粮的多种选择,将是患者饮食悠闲的考虑项,一个健康的身体,是要靠吃出来的,多色并非重点,重点是要患者在饮食上做好选择,多食用一些能够对自己身体有帮助,有利于养生的食物。

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